5月29日是全國愛足日。足被稱作“人的第二心臟”，足的保養(yǎng)至關(guān)重要，足部健康問題由于其發(fā)病緩慢、隱秘的特點，很少引起大眾的重視。足的病變是一個緩慢的過程，不應(yīng)等到病變嚴重才引起重視，關(guān)注足部健康從現(xiàn)在開始，做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

海慈醫(yī)療集團血管外科中心二科主任李強介紹，糖尿病足是由糖尿病所伴隨的周圍神經(jīng)病變、血管病變、皮膚病變和感染等共同作用下，引起的不同程度的感染、潰瘍和足部深部組織破壞。糖尿病足潰瘍造成的足部感染、化膿等癥狀導致潰瘍面長期不愈、截肢甚至是死亡，是嚴重影響病人身心健康和生活質(zhì)量的嚴重的慢性并發(fā)癥之一。

糖尿病足會有哪些癥狀？

糖尿病患者一旦感覺到下肢麻木、有螞蟻爬行感、刺痛、腳底有踩棉花感、下肢行走間歇性疼痛、夜間疼痛等癥狀，以及出現(xiàn)足部發(fā)涼、皮膚發(fā)暗、色素沉著等情況，應(yīng)處于高度警惕狀態(tài)，尤其是老年或長期吸煙的糖友，若出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

血管外科中心二科副主任王晉軍介紹，戰(zhàn)勝糖尿病足，首要任務(wù)便是正確認識它。獲取可靠知識有多種途徑，鼓勵糖友們定期參加健康科普活動。掌握糖尿病足知識，可以減少糖尿病足潰瘍的發(fā)生和復發(fā)機會，遠離截肢風險。

01.控制血糖、血壓和血脂

血糖、血壓和血脂就像是三兄弟，綜合管理達到理想目標可以有效降低糖尿病足的風險。糖友們可以關(guān)注自己的血糖、血壓和血脂是否達標。

02.戒煙

研究表明，吸煙造成足部缺血缺氧，增加糖尿病足潰瘍發(fā)生和復發(fā)的風險。所以，千萬別小看吸煙的危害。

03.適度規(guī)律運動

運動可以增加胰島素敏感性，有助于控制血糖，減輕體重以及改善循環(huán)。每天進行30分鐘左右中等強度有氧運動，例如：快走、打太極拳、騎車、游泳等，以微微出汗為宜。

04.定期隨訪

糖尿病足還有一個預警信號叫作糖尿病周圍神經(jīng)病變，如足部出現(xiàn)發(fā)涼、麻木、水皰、老繭等，建議每3~6個月篩查1次，發(fā)現(xiàn)問題及早處理。

以下是糖友們?nèi)粘Ｗo理足部的幾個妙招，您做到了嗎？做對了嗎？

1.每天檢查足部

每日借助鏡子仔細觀察足部皮膚，有無水腫、細小創(chuàng)面，觸摸感覺有無減弱，活動有無異常。

2.正確洗腳

每日洗腳，不要泡腳，動作輕柔；

水溫不超過37℃，最好用溫度計測水溫，也可用手測試；

使用中性香皂；

選擇干凈、柔軟、吸水性好的毛巾輕輕徹底擦干，特別是腳趾縫；

選擇淺色毛巾以便檢查有無出血或化膿；

皮膚干燥時可用保濕霜或潤滑乳液，但注意不要涂抹在腳趾縫間，以防滋生細菌。

3.正確修剪

定期在洗腳后修剪趾甲；

趾甲應(yīng)直剪，長度與趾尖平齊即可，剪后輕輕磨平；

如果發(fā)生胼胝和嵌甲，切忌自行修剪。

4.正確選鞋

應(yīng)選擇鞋尖寬大、不擠壓腳趾、透氣性好、能夠系帶的平跟厚底鞋；

最好下午買鞋，雙腳試穿；

不要穿高跟鞋或尖頭鞋。

5.正確穿襪子

選擇清潔、干燥、柔軟、松緊適宜的棉襪；

穿前仔細檢查襪子是否平坦、干燥、柔軟無皺，最好穿無接縫的襪子；

襪腰要松，以免擠壓腿部。

6.足真菌感染的處理

腳部出汗較多易受真菌感染，故應(yīng)保持足部干爽；

腳氣較輕的患者可以遵醫(yī)囑局部使用抗菌藥物。

足部護理需要糖友們持之以恒，防范于微，一旦出現(xiàn)足部相關(guān)問題，請您及時到專業(yè)醫(yī)院就診，切忌自行處理。

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愛足日 | 做“足”功課 遠離糖尿病足

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