端午節(jié)是我國的重要節(jié)日，天地陽氣即將到達頂點，此時是各種病邪、毒蟲活躍的時候。古人一向認為農歷的五月是“惡月”“毒月”，傳染病多，蛇蟲也多，于是設立端午節(jié)，專門用來驅邪避病和祈求安康。端午節(jié)的養(yǎng)生之道不僅僅限于端午節(jié)這一天，而是適用于整個農歷五月。海慈醫(yī)療集團本部干部保健科（老年醫(yī)學科）魏陵博主任為大家介紹端午節(jié)養(yǎng)生事宜：

【懸艾蒲：辟邪祛穢】

端午佳節(jié)，家家戶戶在門上及家里懸掛艾葉、菖蒲，認為可以辟邪祛穢是有一定道理的。艾草和菖蒲含有揮發(fā)性的藥性成分，能散發(fā)強烈的香氣，蚊蟲聞到以后就不會進門了，所以家里的環(huán)境就得到了凈化，相當于給家里用上了清潔除菌劑。

中醫(yī)認為，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經，能散寒除濕，溫經止血，有回陽、理氣血、逐濕寒、改善肺功能等功效。菖蒲性溫，主要功效為化痰開竅。除了艾草、菖蒲，端午節(jié)常用的中草藥還有青蒿、香茅、柚葉等，都有很好的保健療效，可以預防疾病。

【浴蘭湯：祛濕解毒】

民間習俗認為，端午日午時陽氣旺盛，是草木一年中藥性最強的一天，端午遍地皆藥。端午期間，我國不少地方有采草藥煮草藥水沐浴的習俗，端午草藥的藥性在其中發(fā)揮了至關重要的作用。

在此推薦一個適合老年朋友的足浴方，門口懸掛的艾葉菖蒲過了端午節(jié)之后不要把它們取下來丟掉，等它們自然晾干后，就是很好的中藥，可以用來煮水泡腳，可以祛除下焦寒濕，緩解關節(jié)疼痛，同時對高血壓也有一定的調理作用。

【吃粽子：補中清熱】

《本草綱目》里記載：粽葉具有清熱止血、解毒消腫等功效。糯米性味甘溫，具有補中益氣，補肺氣，養(yǎng)胃津等功效，可治病療疾，又可養(yǎng)生保健。

粽子的配餡也有一定保健作用，推薦老年朋友適量食用如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒功效的配餡。有些老年朋友吃糯米粽子覺得胃反酸，可換用黃米或糯米、黃米摻著來包。

還有一些老年朋友吃了粽子不消化導致胃部不適，有一個簡單的方法就能解決，就是取幾瓣大蒜，切碎后加水煮幾分鐘，然后喝下，一會兒胃里就不會覺得撐得難受了。這是一個用來對付吃糯米后食積的非常簡單的小方法，可謂立竿見影。大蒜是暖胃的，可以增加胃動力，因此它能解除吃糯米太多造成的食積。

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